jueves, 25 de septiembre de 2014

Las Hierbas Curativas y su Importancia Para la Salud

Si pedimos al promedio de personas definir la importancia de las hierbas, estas nos dirán que son solo hojas verdes que tienen algunas propiedades medicinales. Algunos pueden incluso concluir que las hierbas como el tomillo y la salvia se utilizan para cocinar. Así es es como la mayoría de las personas definen a las hierbas; lo cual resulta pues un conocimiento muy vago y simple del tema.

El mundo de las hierbas medicinales es aún más diverso y sorprendente. La hierba mas desconocida e inofensiva puede poseer un tesoro de propiedades medicinales. Una hierba medicinal es generalmente un arbusto u otras plantas leñosas con fines terapéuticos. La herboristería o fitoterapia constituyen la práctica de la medicina tradicional o popular, que es la que pretende curar utilizando los componentes activos encontrados dentro de estos.

El Resurgimiento de las Hierbas Curativas

Este resurgimiento del interés en hierbas fue provocado por varios sistemas de sanación holística. Ahora, más que nunca, la gente empieza a darse cuenta que buen estado de salud no se refiere necesariamente a la ausencia de enfermedad. Por el contrario, es un equilibrio de bienestar físico, mental, emocional y social. El uso de hierbas dentro del cuidado médico es cada vez más popular porque las hierbas proporcionan estimulantes naturales que activan los mecanismos de defensa del propio cuerpo.

Cuando la medicina ortodoxa tomó las riendas de la salud, se relegaron a un segundo plano los valores medicinales de las hierbas. Una de las razones podrían ser algunos problema de disponibilidad. Las hierbas medicinales proporcionan un sistema de sanación que está en sintonía con la naturaleza. También son rentables. La ausencia de efectos secundarios realza mucho su atractivo.

Debido a nuestro estilo de vida sedentario, de alimentos procesados y de avances industriales, hemos podido descubrir un gran número de enfermedades crónicas que eran prácticamente desconocidas en el pasado. Los medicamentos utilizados para tratar estas enfermedades tienen efectos secundarios. En el tiempo, estos medicamentos también se convierten en ineficaces ya que el cuerpo humano desarrolla una resistencia a la medicina.

4 Beneficios de las hierbas curativas

  1. Las hierbas son una alternativa eficaz contra algunos medicamentos químicos. Pueden tratar cortes y arañazos, dolores de cabeza e insomnio. Las hierbas proporcionan un alivio para la indigestión, síndrome premenstrual, e incluso el acné. En lugar de utilizar medicamentos para los mareos es bueno intentar usar Ginger.
    Algunos estudios sugieren extractos de hojas de Ginkgo pueden tratar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
    La silimarina, el ingrediente activo en las semillas de cardo mariano, puede reparar y ayudar a proteger las células del hígado.
    Por supuesto que la sustitución de los medicamentos convencionales con los remedios a base de hierbas no es tan simple. Estos deben trabajar juntos. Siempre consulta con tu médico y un herbolario con experiencia antes de la combinación de medicamentos a base de hierbas con medicamentos de prescripción.
  2. Una onza de prevención vale una libra de cura. El estrés, la baja inmunidad, y el cansancio pueden ser reducidos con el uso de remedios botánicos. Usa hierbas en tés y cocinalos para una medicina preventiva, ya que algunos de estos pueden ser tomados durante semanas o meses, sin efectos secundarios. Esto proporcionará a tu cuerpo los minerales y vitaminas necesarios. Al igual que cualquier otro plan de salud o dieta, es necesario combinar ejercicio y buenos hábitos alimenticios.
  3. Las hierbas son realmente adecuadas para las diferentes necesidades de muchas mujeres. Los remedios herbarios pueden apoyar a una mujer en cualquier crisis emocional. La manzanilla reduce la ansiedad, mientras que la hierba de San Juan puede aliviar una depresión leve. Asimismo  sirven para crear productos de belleza beneficiosos para el cuerpo tales como los aceites y hierbas aromáticas.
  4. Párate a oler las flores, o en este caso, las hierbas. El rápido ritmo de la vida cotidiana nos tiene corriendo de un lugar a otro. Se deja poco tiempo para disfrutar realmente de la belleza que nos rodea. Asimismo procura consumir una taza de té de hierbas o tomar un extracto de hierbas. Es importante disfrutar de los sabores y aromas naturales y tu reencuentro con la naturaleza. Aqui se inicia la curación física y emocional de las personas.
El uso de hierbas en tés, tinturas, aceites y en una cocción uniforme es sin duda de beneficio para la salud, pero recuerda que debe utilizar los remedios botánicos sabiamente y, sobre todo, de forma segura. Generalmente hierbas son muy seguras si se utiliza en la dosis adecuada. Por problemas médicos menores puedes utilizar hierbas, pero si el problema es más serio tienes que ir a tu médico para un diagnóstico. Las Hierbas medicinales pueden ser adecuados para cualquier tratamiento o puedes combinarlas con medicamentos convencionales bajo la dirección de tu médico.


Continuar Leyendo...

jueves, 16 de mayo de 2013

Los trastornos del sueño propician el envejecimiento!


Diversos estudios realizados en los Estados Unidos han demostrado que aproximadamente 70% de los ciudadanos no consiguen un correcto y necesario descanso. Por esta razón, muchas personas sufren problemas de salud, depresión y otros padecimientos. Conseguir un descanso adecuado ayudará a mantener tu salud en buenas condiciones, así como prolongar los síntomas y signos del envejecimiento.

Cuando no se consigue un descanso adecuado, terminamos afectando nuestra concentración. No es para nada un secreto que para permanecer con una buena salud se necesita ejercicio, una buena alimentación y un adecuado descanso diario. Cuando una persona envejece el cuerpo pasa por cambios fuera de lo común. Las funciones corporales comienzan a disminuir paulatinamente. Por ello que podamos sufrir algunos trastornos, incluyendo el tan temido insomnio.

Lo que debes saber

Muchas personas alrededor del mundo tienen dificultades para dormir, lo que deriva en severos cuadros de insomnio, ocasionando un grave perjuicio en nuestra salud. Por otro lado, si permaneces en largas horas de vigilia, se afectan tu concentración, tu memoria y  otros problemas.

El mantener largos cuadros de insomnio pueden derivar en la hipertensión arterial. Las cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares pueden tener alguna relación con los trastornos del sueño. Es importante también informarte sobre la apnea del sueño, que es un trastorno del sueño muy común. Este trastorno es más difícil de detectar que cualquier otra dolencia para dormir. Los médicos rara vez pueden detectar el trastorno hasta un análisis profundo. Este desorden hace que la persona se despierte durante la noche por la falta de aire.

Los factores detrás de los trastornos del sueño

Los trastornos del sueño que causan la interrupción de un descanso reparador y pueden alterar tus órganos internos. A menudo pueden cambiar tus patrones y ritmos. Tus funciones corporales se desordenan y confunden, causando una serie de interrupciones. Debido a esto puedes  experimentar dolores articulares y musculares, especialmente en las piernas, o puedes roncar por la noche. Estos  factores pueden conducir a altos riesgos de enfermedades, depresiones, etc. Para evitar estas complicaciones, tendrás que reducir el estrés y quizás buscar ayuda para combatir el trastorno del sueño que te aqueja. Para conocer otros factores que generan el insomnio y mayor información puedes visitar la web Como Curar el Insomnio

¿Qué debes evitar?

Trata siempre de mantenerte alejado de cafeína, del alcohol y de la nicotina. Si te resulta difícil conciliar el sueño, trata de contar ovejas. Esto aburrirá a  tu mente mirando capturas visuales de ovejas saltando sobre una valla repetidamente. Algunas personas pueden caer dormidas viendo la televisión. Si funciona para ti, aplicalo. Si eres una de esas personas que escuchan música relajante para dormir déjate llevar por estos sonidos. Evita siempre comer o hacer ejercicio antes de ir a la cama. El ejercicio aumenta el metabolismo y el comer muy por la noche puede causar indigestión y problemas para dormir.

Consejos útiles

Si te resulta difícil dormir por la noche, trata de ajustar la temperatura del ambiente, especialmente si te sientes incómodo. Gira las luces para que la habitación esté oscura, a menos que necesites una luz debido al constante despertar en la noche o por las visitas la baño.

Inicia un horario de sueño. Si eres incapaz de dormir o sufres de insomnio, mira el tiempo que pasas en la cama. La mejor manera de recibir la mejor calidad del sueño es manteniendo un horario de sueño. Aunque puede ser muy tentador, evita dormir un tiempo excesivo. Una interrupción en tu horario de sueño a menudo puede causar insomnio o problemas para dormir. Para poder decir insomnio nunca mas tienes que adoptar las mejores recomendaciones.

Por ultimo investiga la causa de tu insomnio, muchas veces el estres o la ansiedad ante algun evento o situacion puiede estar propiciando tu insomnio. Es importante que tomes nota de que eventualidades pueden estar originando el problema.

Continuar Leyendo...

viernes, 22 de marzo de 2013

8 Alimentos que Debes Incluir en una Dieta Saludable!

Una alimentación saludable comienza con una cuidadosa planificación y organización. Las compras regulares son una necesidad sobre todo por los productos frescos que tienen una vida útil muy limitada. Crear un menú para la semana y redactar una lista de compras te ahorrará tiempo y dinero; en tu objetivo de mejorar una dieta saludable.

Recuerda considerar en tus compras a tiendas de alimentos orgánicos a  mercados de productores y agricultores locales. Considera, que estas visitas frecuentes a estos establecimientos permitirán que expandas tus horizontes culinarios junto a otras personas que también están interesadas en alimentos, sanos, saludables y orgánicos.

Para comenzar te diremos que comer sano significa utilizar ingredientes frescos y métodos de cocción suaves sin agregar grasas ni ingredientes artificiales. Asimismo se deben eliminar los alimentos que contengan demasiadas grasas refinadas y condimentos. Con los aparatos modernos que existen hoy en dia podrás descubrir que la cocina ya no es una tarea molesta reservada para ocasiones especiales, sino mas bien una emocionante tarea cotidiana.

¿Así que productos debemos comprar cuando realmente decidimos comenzar una dieta súper saludable? 

Aquí te presentamos una lista de lo que debes incluir en tu lista de compras semanal.
  • Verduras. Todos los vegetales deben ser consumidos frescos. Las verduras son mas saludables cuando son compradas en los mercados de alimentos frescos o estacionales, que cuando se venden en cajas o cestas. Las verduras de los supermercado son en muchos casos genéticamente modificadas y se recogen verdes y maduran en cajas al viajar largas distancias. Por ultimo recuerda que los germinados y hortalizas de llamativos colores contienen más vitaminas y antioxidantes.
  • Frutas. Nuevamente, el truco es comprar frutas de temporada, desde frutas exóticas que a menudo han viajado largas distancias y han madurado en sus cajas, no en los árboles. Las frutas maduradas naturalmente o, mejor aún, las frutas orgánicas son la mejor opción para los cocineros saludables.
  • Hierbas. Las especias y hierbas aromáticas se pueden utilizar frescas o secas. La mejor idea es plantar las hierbas aromáticas en macetas en la ventana y utilizarlas frescas cuando las necesites. Para conservar el sabor, puedes comprar el conjunto de especias y hacer uso de ellos recién molidas.
  • Queso. Aunque el queso es muy rico en grasas, también es una gran fuente de vitaminas y minerales. Trata de comprar sólo quesos frescos en pequeñas cantidades y trata de comerlos a la vez, ya que los quesos no tienen una larga vida útil.
  • Huevos. Compra  sólo huevos orgánicos o de corral y sacúdelos antes de comprarlos para asegurar su frescura.
  • Pescados y mariscos. La mejor forma de adquirir pescado es fresco y sin congelar. Una vez más, la mayoría de los pescados en los supermercados provienen de granjas donde se alimentan con sustancias artificiales, y por consecuencia no son recomendables en recetas saludables. El Salmón rosado y otros tipos populares de pescado muy probable provienen de un criadero de peces. Mariscos es una opción más saludable, desde camarones, por ejemplo, no viven en aguas contaminadas químicamente. Al hervir mejillones, descartarlas que no se abra.
  • Carne. Fines alimentarios realmente sano es mejor saltar la carne totalmente, ya que es casi imposible encontrar carne que proviene de un medio y agricultor consciente de la salud. La mayoría de la carne en los supermercados tiene enormes cantidades de antibióticos y hormonas de crecimiento. La mejor carne para su uso en recetas saludables proviene de pequeñas comunidades de agricultores o las granjas orgánicas.
  • Granos. Trigo y granos integrales deben convertirse en un elemento básico de su rutina de comer sano, porque muchos ingredientes saludables están contenidas en la cáscara del grano. El arroz es la única exclusión de la regla, porque, a pesar de que se quita la cáscara de grano de arroz, permanecen muchos elementos nutritivos en el grano de arroz.
Lo que comemos, convertido en una parte de nosotros. Así hacer de su cocina un punto de partida para sus nuevos hábitos alimenticios saludables y disfrutar de preparación de comidas saludables. Si deseas conocer los mejores alimentos quema grasa , revisa la excelente Guia que ofrece el Dr. Charles DC HACIENDO CLICK AQUI

Espero que esta información te sea muy útil!!!

Continuar Leyendo...

viernes, 27 de abril de 2012

Cómo Manejar el Estrés Eficazmente!


Durante varias décadas, muchos investigadores de todo el mundo han afirmado que lo que pasa en nuestra mente afecta también a nuestro cuerpo. Pensamientos negativos y una actitud negativa conducen a un bajón animico: nuestras cabezas caen, nos hundimos en nuestros hombros y nuestra respiración se vuelve superficial.

De hecho ha quedado definitivamente demostrado que se dispara una gatillo y se desencadenan reacciones fisio-biológicas, que están diseñadas para hacernos sentir de esa manera.

Por otro lado, sin embargo, los pensamientos positivos y actitudes positivas nos hacen sentir bien: nuestras cabezas se elevan, y tendemos a buscar con mentalidad abierta todo los bueno y productivo tendemos a manejar el estrés eficazmente.

En conclusión, nuestro cuerpo es afectado directamente por nuestro estado mental. Pero considera esto: investigaciones recientes revelan que el cuerpo también tiene la capacidad de afectar a la mente!. 

Por consiguiente, eso lo exterioriza cada uno en la forma en que caminamos, la manera en que hablamos y la forma en que proyectamos nuestro propio yo. Esto afecta nuestra actitud y nuestra mente en una gran medida. Si siempre permanecemos rectos, con el pecho firme y respiramos profundamente, son mayores las posibilidades de proyectar una actitud positiva. Por otro lado, si bajamos los hombros, y tenemos un perfil disminuido, probablemente estemos pasando por una fase más bien estresante y depresiva.

Controlar Nuestras Emociones es el Paso Fundamental

Una interesante conclusión de todo esto es que podemos controlar nuestras emociones aunque nuestras acciones corporales y posturas no sean las mas idóneas. Por lo tanto, si queremos sentirnos positivos todo lo que tenemos que hacer es cambiar nuestra postura corporal.

Aunque esto puede variar ligeramente de persona a persona, los componentes generales de un estado de ánimo positivo son más o menos los mismos: la cabeza en alto, hombros tirado atrás y respiración profunda, el pecho elevado y una sonrisa permanente.

Recuerda siempre que el "movimiento crea emoción". La forma en que nos movemos y los cambios que introducimos permantemente influyen en nuestra manera de pensar, sentir y comportarnos. El más mínimo movimiento de un músculo facial puede afectar nuestras emociones.

La Sonrisa y su Efecto en el Estrés 

Incluso el simple acto de sonreír puede hacer una diferencia enorme en nuestro estado anímico. Una extensa investigación en esta área demuestra que sonreír es una una reacción biológica que afecta a todas las partes del cuerpo. Estimula el corazón y los pulmones. Aumenta el flujo de sangre y oxígeno al cerebro. Influye en algunas funciones del cuerpo como el órgano excretor ayudando a expulsar algunas toxinas dañinas. Imagine sus consecuencias de largo alcance, de hecho muchos médicos son de la opinión que quince minutos de risa ligera al dia, puede aumentar su vida útil por aproximadamente 5-10 años.

El punto de conclusión es el siguiente: nada sucede por casualidad. todos hemos sido creados de una manera muy científica. Cada gesto, cada momento en el cuerpo tiene algún propósito: algunos hacernos sentir miserables, dudar de nuestras capacidades y maldecir a nuestra suerte, mientras que otros nos pueden hacer sentir bien, optimistas y positivos acerca de la vida. Tenemos que elegir los que deseamos para manejar el estrés eficazmente en nuestra vida.

Continuar Leyendo...

jueves, 1 de diciembre de 2011

Descubre los beneficios del Yoga Kundalini

Los beneficios del Yoga Kundalini son muchos ya  que es uno de los yogas más poderosos que existen. Es de gran alcance y se le conoce  como la madre de todos los estilos de Yoga. Este tipo de yoga despierta la base de nuestra  columna vertebral mas conocido como el Chakra Muladhara. El Kundalini deriva de la palabra Kunda, que significa "olla". En lo que respecta a la  anatomía, el kundalini se encuentra en la región del perineo de nuestro cuerpo. Para los  hombres, se encuentra entre los testículos y el recto. Para la mujer, se encuentra entre el clítoris y la vagina.

El Kundalini Yoga es también conocido como el símbolo de la igualdad y el poder para ambos sexos. El poder masculino es el Siva y el Sakti para las mujeres. Estos se convierten en la fuente elemental de energía cuando están unidos. La unión de Shiva y Shakti ocurre en el cerebro que es el que nos da la sensación del sentir, del afecto, de la energía y de el amor. Esto significa que los beneficios del Yoga Kundalini son múltiples, ya que es bueno para eliminar la sensación de tristeza, depresión, ira y de los celos.

El Yoga Kundalini despierta en los yoguis la conciencia la unidad y la transformación espiritual. El Kundalini produce un sonido de silbido cuando se despierta. Suena como una serpiente golpeada ya que va desde el Muladhara Chakra con el Brahma Nadi y de el Chakra Sahasrara. En el año 1969, Yogi Bhajan introdujo el Kundalini Yoga, que incluyen las prácticas de la meditación y mantra común, el canto y la respiración. Este tipo de yoga en realidad se centra más en el canto y la respiración y no solo en poses, por lo cual los beneficios del Yoga Kundalini son mas amplios que en otras técnicas.

Donde se originan los beneficios del Yoga Kundalini?

Si te interesa conocer acerca de Kundalini Yoga, es bueno saber qué camino que toma esta práctica. Algo importante que tienes que conocer y entender es el sistema nervioso y la médula espinal ya que estos dos son el foco principal del Yoga Kundalini. Esta se dirige a la médula espinal y al sistema nervioso.

Como todos sabemos el sistema nervioso, es el sistema de control principal o el centro de nuestro cuerpo. El sistema nervioso es responsable de la imaginación, pensamiento, la inteligencia y la memoria que tenemos. El Sistema nervioso se compone del cerebro, los nervios y especialmente de la médula espinal que nos da la postura y la posición del cuerpo. La médula espinal a su vez se compone de delicados nervios y tejidos, por lo cual tenemos que cuidar mucho de ésta y el Yoga Kundalini puede ser la práctica más adecuada para ello.

El gran despertar del Kundalini no es tan fácil de aprender. Tampoco es también es algo que podamos encontrar y aprender en los libros. Si fuese el caso, puede ser confundida en el proceso de aprendizaje. Si usted quiere dominar del despertar y de los beneficios del Yoga Kundalini, debe basarse netamente en la experiencia.

Si ya tomaste las decisión de practicar el Yoga Kundalini ahora lo que tienes que hacer es adquirir una concentración increíble y empezar a trabajar en tu sistema nervioso y médula espinal. Si deseas manetenerte saludable y con una buena postura, necesitas aplicarlo en tu vida diaria y disfrutar de los inmensos beneficios del Yoga Kundalini.
Continuar Leyendo...

viernes, 25 de noviembre de 2011

Que es el Hoponopono y que puede hacer por ti?

Hoponopono
El Hoponopono es una antigua técnica que tiene sus inicios en Hawai y consiste en la practica y busqueda de la realización espiritual y del verdadero yo. Fue popularizado por el Dr. Hew Len, que curó a un pabellón de delincuentes con trastornos mentales del Hospital Estatal de Hawai sin haberlos conocido personalmente. El Hoponopono considera que muchos de nuestros pensamientos están imbuidos de viejos recuerdos que nos atan e impiden que desarrollemos todo nuestra capacidad y potencial.

El Hoponopono maneja la creencia que existe una divinidad dentro de nosotros y que poseemos las herramientas suficientes para limpiar nuestro subconsciente de aquellos recuerdos dolorosos muchos incubados desde nuestra infancia y desarrollados a lo largo de nuestra vida. La idea es limpiar nuestros pensamientos para atrer sólo lo que es bueno y útil para nosotros, dejando de lado todos aquellos mensajes sin dirección que fluyen constantemente dentro de nuestro subconsciente.

El agradecimiento es una de las herramientas mas utilizadas,es decir el dar GRACIAS por las cosas que nos suceden y perdonar aquellas situaciones que llegaron a nuestra vida, muchas de las cuales fueron por nuestra propia responsabilidad. Por ello es muy utilizar el corazón mas no el intelecto.

Como puede ayudar el Hoponopono a eliminar el estrés?

Asimismo el Hoponopono es una excelente técnica para eliminar el estrés, y conseguir la paz interior y equilibrio mediante la purificación espiritual, mental y física. La idea es traer paz y equilibrio a nuestras vidas de una manera simple y efectiva para lo cual debemos pasar previamente por un proceso de arrepentimiento y perdón. Así podremos encontrar nuestra identidad interior y conocernos mejor a nosotros mismos.

Con el Hoponopono podremos comunicarnos mejor con nosotros mismos y aceptarnos tal como somos. En general nos puede otorgar una ventaja y desarollo para una vida mas saludable.
Continuar Leyendo...
 

Tips para una Vida Saludable Copyright © 2011 Designed by Ipietoon | Sobre Nosotros | Términos de Uso | Políticas de Privacidad