Por otro lado, la mayoría de nosotros podemos recordar también otros momentos positivos e inolvidables sobre todo cuando experimentamos el amor y la felicidad en sus distintas manifestaciones, momentos en que nos sentíamos en una total armonía con el mundo y con nosotros mismos. Sin embargo en muchos casos no somos capaces de reflotar estos momentos maravillosos con la misma frecuencia y entusiasmo con que dejamos aflorar los pensamientos negativos.
Por todo lo mencionado el aprendizaje y la práctica de la meditación nos pueden liberar de preocupaciones innecesarias y enriquecer nuestra percepción, dotarnos de tranquilidad y paz emocional que nos permita afrontar las cargas pesadas de la vida y el trabajo. A pesar de los diversos tipos y técnicas de meditación existentes en el mundo, te contaremos cuales son las mas importantes. Estas se pueden dividir en cuatro grandes categorías: la meditación de concentración, la meditación reflexiva (o conocimiento), la meditación consciente y meditación creativa.
La Meditación de concentración
Es muy importante señalar que la meditación de concentración es la base para cualquier otro tipo de meditación. La concentración es vital y fundamental para superar las distracciones y mantener la concentración mental. Imagínate verter agua libremente sobre una superficie plana, esta al instante se convertirá en un charco de agua poco profundo que a su vez tenderá a estancarse. Pero si canalizamos esta misma agua en una misma dirección y la mantenemos bajo presión podemos dirigirla hacia lo que queramos y obtendremos todo el provecho que deseemos. La mente funciona de manera similar. Dejarla vagar libremente nos otorgará muy poco poder y no obtendremos los beneficios que nos puede otorgar . Sin embargo, la mente a través de una adecuada concentración puede convertirse en un portador de gran alcance de nuestras intenciones, metas y deseos.A través de la capacidad de concentración, la mente puede adquirir mayor calma,estabilidad y claridad para que la confusión, la ansiedad y la falta de atención se convierten en problemas del pasado. Además, la concentración se utiliza en los otros tipos principales de la meditación - la reflexiva, la meditativa y la creativa. Además, el poder de concentración puede ser aplicada para el desarrollo de las capacidades físicas.
La Meditación reflexiva
La Meditación reflexiva se puede definir como el pensamiento disciplinado. Usted elige una idea, situación o pregunta y enfoca su contemplación en ella. Cuando usted pregunta a su mente, usted trae de nuevo el tema de su reflexión con suavidad y firmeza. Este tipo de meditación se utiliza tradicionalmente para obtener un mayor conocimiento de la naturaleza de la muerte, la vida, el sentido de la vida, o la búsqueda de sí mismo. El secreto es que revela su capacidad de dirigir su atención en repetidas ocasiones a su tema elegido y permanecer abiertos a cualquier cosa que surja en tu mente de esa experiencia. Puede obtener grandes beneficios con estas técnicas de meditación auditiva , que lo pueden ayudar e inspirar.La Meditación consciente
La mayoría de nuestros problemas surgen de nuestra falta de conciencia y acciones sin sentido en nuestras vidas. La práctica de la atención nos puede ayudar a mejorar el enfoque y la concentración, mejorar la calidad de nuestra comunicación, manejar el estrés, incrementar nuestra eficiencia y confianza en nosotros mismos.
La Meditación creativa
Mientras que la concentración y la atención traen más atención y conciencia en nuestras vidas, la meditación creativa nos ayuda a transformar y aplicar los hábitos de la mente con mayor eficacia. La meditación creativa nos puede ayudar con el desarrollo y el fortalecimiento de las cualidades particulares de nuestra naturaleza. También puede invitar a más posibilidades y potencialidades en nuestras vidas. Por ejemplo, la visualización creativa, es uno de los métodos más utilizados de la meditación creativa, nos pueden ayudar con el cumplimiento de los deseos personales, como triunfar en la vida profesional o atraer la felicidad. Si desea conocer que otros enormes beneficios puede obtener con este tipo de meditación aprenda mas de la Visualización Creativa .Nuestra mente subconsciente no distingue entre estímulos imaginativos y de la vida real. A pesar de que la impresión puede durar sólo unos segundos, la mente subconsciente puede desencadenar reacciones similares emocional, mental y psicológicamente en varias ocasiones. Por lo tanto, al llevar deseable imágenes cargadas emocionalmente en nuestra conciencia que puede ejercer un control productivo sobre nuestra imaginación y la influencia de las cualidades positivas de nuestra mente.
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