Que es el Hoponopono y que puede hacer por ti?

El Hoponopono es una antigua técnica que tiene sus inicios en Hawai y consiste en la practica y busqueda de la realización espiritual y del verdadero yo. Fue popularizado por el Dr. Hew Len, que curó a un pabellón de delincuentes con trastornos mentales del Hospital Estatal de Hawai sin haberlos conocido personalmente. El Hoponopono considera que muchos de nuestros pensamientos están imbuidos de viejos recuerdos que nos atan e impiden que desarrollemos todo nuestra capacidad y potencial.

El Hoponopono maneja la creencia que existe una divinidad dentro de nosotros y que poseemos las herramientas suficientes para limpiar nuestro subconsciente de aquellos recuerdos dolorosos muchos incubados desde nuestra infancia y desarrollados a lo largo de nuestra vida. La idea es limpiar nuestros pensamientos para atrer sólo lo que es bueno y útil para nosotros, dejando de lado todos aquellos mensajes sin dirección que fluyen constantemente dentro de nuestro subconsciente.

El agradecimiento es una de las herramientas mas utilizadas,es decir el dar GRACIAS por las cosas que nos suceden y perdonar aquellas situaciones que llegaron a nuestra vida, muchas de las cuales fueron por nuestra propia responsabilidad. Por ello es muy utilizar el corazón mas no el intelecto.

Como puede ayudar el Hoponopono a eliminar el estrés?

Asimismo el Hoponopono es una excelente técnica para eliminar el estrés, y conseguir la paz interior y equilibrio mediante la purificación espiritual, mental y física. La idea es traer paz y equilibrio a nuestras vidas de una manera simple y efectiva para lo cual debemos pasar previamente por un proceso de arrepentimiento y perdón. Así podremos encontrar nuestra identidad interior y conocernos mejor a nosotros mismos.

Con el Hoponopono podremos comunicarnos mejor con nosotros mismos y aceptarnos tal como somos. En general nos puede otorgar una ventaja y desarollo para una vida mas saludable.

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Los beneficios del Reiki para una vida saludable

Quiere conocer las ventajas del Reiki para una vida saludable? .En pocas lineas le daremos una breve introducción a sus origenes y beneficios.

El Reiki es una técnica japonesa para la reducción del estrés que fomenta una adecuada relajación y promueve la curación espiritual de la persona. El Reiki es un método simple, natural y seguro de curación espiritual y auto-mejora que todos podemos usar. El uso del Reiki canaliza la energía en un estímulo particular para sanar y armonizar.

La energía Reiki tiene varios efectos básicos: provoca profundas relajaciones, destruye los bloqueos de energía, desintoxica el sistema, proporciona una nueva vitalidad en la forma de curación universal de la energia corporal y aumenta la frecuencia vibratoria del cuerpo.

El Reiki es una técnica segura, suave y no invasiva basada en la imposición de manos. Los sanadores Reiki afirman que el canal ki en personas "enfermas" se puede "reeequilibrar". Los sanadores Reiki difieren de los acupunturistas en que no tratan de desbloquear el KI de una persona, sino que canalizan el KI del universo de manera que la persona puede ser sanada. El Reiki es muy popular entre los espiritualistas de la Nueva Era, que son muy aficionados a "Iniciaciones", a la "armonía" y a los "equilibrios.

La clave importante es entender que el Reiki podrá enriquecer su vida y le dará felicidad y salud en todos los niveles. El Reiki se basa en la fuerza de la energía de la vida universal, lo que sustenta la vida y promueve la curación de todos los seres vivos.  Asimismo hay que entender que el Reiki no es una religión, busca y difunde el vivir y actuar de una manera que promueva la armonía con otros seres humanos.

El Significado de Reiki

Dado que la palabra Reiki significa "Energía Vital Universal", (que en sentido estricto se refiere a la energía), no es específica de la técnicas enseñadas por Maestros Reiki. Sin embargo, el Reiki se ha hecho ya un nombre común con el que se utiliza esta técnica tan difundida. Los límites de Reiki parecen estar en la voluntad de deshacerse de viejos hábitos y patrones, a aceptar el cambio y aceptar la curación. El otro significado para la curación, utilizado en la práctica de Reiki, así como otras áreas relacionadas, es el retorno a una mayor plenitud. Con el tiempo la curación de los males se llevará a cabo, y mas aún con el Reiki en las manos de todo el mundo, que podrán verse beneficiados de esta técnica . Ojo, tenga en cuenta que el Reiki nunca debe ser usado en lugar de un tratamiento médico, se debe utilizar como un complemento y una manera de ser y seguir siendo saludable.

Si usted está interesado en el Reiki es probable que vaya ser guiado en su viaje de sanación, un  viaje con un fin espiritual a muchos lugares y muchas experiencias en el pasado y el presente, iniciando así, su descubrimiento interior y la cura espiritual que tanto necesita. Mikao Usui,  el fundador de el sistema Reiki de sanación natural, recomienda su  práctica siguiendo ideales éticos simples para promover la paz y la la armonía, que son casi  universales en todas las culturas.

Descubra como puede mejorar su vida mediante el Reiki!

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Una dieta saludable consumiendo pescados!

Dentro de una dieta saludable, muchos expertos en nutrición recomiendan comer pescado al menos una vez o dos veces por semana. Las variedades más nutritivas de pescado son las que contienen a su vez la mayor cantidad de ácidos graso omega-3 los cuales protegen el corazón, y tienden a ser aquellos que habitan en aguas frias. Estas variedades de pescado son el salmón y las sardinas.

Es difícil de superar pescados y mariscos en cuanto a la cantidad de proteínas y el bajo nivel en grasas. Su consumo regular, ha sido demostrado en un estudio tras otro, tiene un impacto positivo en la salud, y reduce el riesgo de enfermedades del corazón y muchos otros males. Además, el pescado es delicioso y fácil de preparar e ideal para una dieta saludable. No hay duda de que el pescado es un alimento sano, que contiene importantes niveles de proteínas y pequeñas cantidades de grasa/calorías que otros tipos de carne.

Porqué incluir el pescado dentro de su dieta saludable?

Como ya mencionamos, el pescado es una de las mejores fuentes de proteínas que hay. Todo el mundo necesita proteínas para la construcción de sus músculos y la reparación de tejidos dañados del cuerpo. Además, la proteínas juegan un papel vital en el crecimiento de las uñas y el cabello, en la producción de hormonas y en muchos otros procesos vitales del cuerpo.

La clave para obtener suficientes proteínas en una dieta saludable, es el equilibrio de los efectos positivos de las proteínas en la dieta contra los grandes cantidades de grasa y colesterol que a menudo contienen los alimentos ricos en proteínas . La combinación de alta cantidad de proteínas y baja cantidad en grasas es una de las las cosas que hacen tan atractivas a una dieta saludable rica en pescado.

Con la excepción del salmón, casi todas las variedades de pescado de consumo común son muy bajos en grasa, e incluso el salmón contiene niveles de grasa menores que la mayoria de variedades de carnes. Además, el pescado es bajo en grasas saturadas, el tipo de grasa más asociada con enfermedades del corazón y con la obstrucción de arterias.

El pescado es bajo en grasas saturadas debido a la naturaleza del lugar donde habitan y se reproducen. En lugar de almacenar energía en forma de grasas saturadas como los animales de la tierra, los peces almacenan la grasa en la forma de aceites poliinsaturados. Su propia adaptación permite a su cuerpos funcionar normalmente en los océanos fríos y arroyos donde
nadan. También es una gran opción para quienes buscan para reducir los niveles de grasas saturadas en su dieta.

Por todas estas razones, el pescado sigue siendo una parte importante de cualquier dieta saludable baja en grasa, el corazón de una alimentación sana. Sustituya comidas altas en grasas, presente en alimentos como las hamburguesas y las costillas por otra que incluyan mas pescados.

Una dieta saludable con precauciones

Sin embargo es importante mecncionar algo acerca de los pescados y la contaminación. Es cierto que muchos pescados capturados en aguas contaminadas contienen altos niveles de mercurio. Aunque la mayoría de los peces capturados comercialmente se llevan cabo en aguas profundas, es recomendable siempre conocer la procedencia de su pesca y comercialización. Por esto mismo a las mujeres embarazadas también se les recomienda limitar el consumo de pescado, debido al daño potencial para el bebé.

Incluso aquellos que no cocinan pueden disfrutar de los beneficios del pescado en su dieta saludable. Mucha gente evita los pescados, porque no saben cómo prepararlos y cocinarlos. Si bien es cierto que los pescados pueden presentar más de un reto para los inexpertos, hay muchas recetas y libros de cocina que hacen más fácil su preparación.

No deje de incluir a los pescados dentro de su dieta saludable!

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Porque el Balance de Energia es vital para tu salud

Las referencias históricas sobre el balance de energia del campo universal se remontan hasta 5000 anos ac. en la India donde el prana se consideró la fuente básica de la vida. En China se conoce como chi y se consideraba que estaba en toda la materia. Dos fuerzas polares fueron reconocidas, el yin y el yang. Cuando estas dos fuerzas se equilibraban se consideraba como saludable.

El concepto de balance energia en el mundo occidental

Más recientemente, la medicina occidental ha comenzado a reconocer la energía dentro del cuerpo con la llegada de dispositivos capaces de detectar sus efectos en el organismo. Los campos de energía relacionados con el cuerpo humano han sido detectados por electroencefalogramas (EEG), electrocardiogramas (ECG), y dispositivos altamente sensibles, tales como superconductores cuánticos y dispositivos de interferencia (SQUID). Los practicantes de otras ramas la salud a menudo creen que gran parte de las enfermedades que vemos en el cuerpo humano son el resultado sea un bloqueo del flujo del balance de energía del cuerpo, o un desequilibrio en la energía de un lado del cuerpo a otro. Cuando el balance de energia se restaura, el cuerpo comienza su propio proceso de curación.

Aunque pueda parecer un poco complicado de entender a continuación te explicamos como se pueden restaurar los flujos del balance de energia en tu cuerpo.

A menudo, cuando los flujos de energia se restituyen, los síntomas de las diversas enfermedades parecen casi milagrosamente disminuir o incluso desaparecer. El desequilibrio de los flujos de energía son el resultado de la energía nerviosa enviada a una parte de el cuerpo en respuesta al dolor o una disfunción determinada. El cuerpo queda atrapado en un bucle sin fin tratando de hacer las correcciones respectivas en el balance de energia de tu organismo.

El resultado de esto es un desequilibrio en el que se desarrolla y disparan los desordenes de salud. Estos puntos problemáticos se forman en las áreas donde se encuentran los meridianos de acupuntura . Las terapias se han desarrollado usando estos puntos para liberar los bloqueos de energía y permitir que la cantidad adecuada de energía fluya. Uno no necesita usar agujas. Estos son los puntos de acupresión que aplican los masajes de un terapeuta para liberar la tensión, aumentar el flujo sanguíneo, y fortalecer el cuerpo con la fuerza vital natural para ayudar a su curación y un balance de energia adecuado.

Como podemos restaurar el balance de energia de nuestro organismo?

Cuando la energía fluye en un lado del cuerpo más que en otro, se puede palpar con facilidad observando la forma de la tensión muscular. Impulsos nerviosos son enviados a lo largo de los nervios a los músculos y a otros lugares en el cuerpo. En los músculos esto, naturalmente, hace que se contraigan más. Un músculo que se contrae es más corto que un músculo que está relajado. Como resultado de la contracción muscular, todo un lado del cuerpo a menudo se siente con más fuerza. ¿Cómo podemos equilibrar esta energía y hacer que ambos lados del cuerpo estén igualmente relajados? El método es simple.

Los puntos de contracción se encuentran por su rigidez, y una vez localizados, se aplica una presión leve. La estimulación inicial de los puntos de contracción envían una señal al sistema nervioso central para que este devuelva más energía a la parte deficiente. El lado en el que existía un exceso de energía desvía la misma, y el lado deficiente comienza a recibir un aumento de energía. Después de un corto tiempo, se logra un equilibrio. El cuerpo es capaz de utilizar sus propios recursos para curarse a si mismo en lugar de estar continuamente tratando de equilibrar el flujo de su energía incorrecto.

Dificil de entender??....Aunque pueda parecer algo complejo...en realidad es un simple proceso de regeneración del organismo para obtener un balance de energia adecuado.

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Como el ejercicio fisico te dará un corazón saludable!

El ejercicio fisico es vital para un corazón saludable, y por consiguiente, para poseer un corazón saludable es necesaria una vida sana. A pesar de que usted posea una buena situación económica, social o familiar podrá perder mucho de su vida si acarrea problemas del corazón. Es esencial para la vida una alimentación sana y saludable para poder tener un corazón saludable. Para ello es fundamental el ejercicio fisico que realizamos y seleccionar cuidadosamente los alimentos que ingerimos, otorgando mucha importancia a la ingesta de fibras naturales y descartar las grasas, el sodio, calorías y otros productos nocivos cuando se consumen en exceso.

Es muy importante reducir la ingesta de algunos lácteos como la mantequilla, leche, quesos y carnes ya que poseen altos índices de grasa debiéndose ingerir en cantidades menores. Asimismo es importante reducir el consumo de sodio ya que con esto evitamos probables aumentos de la presion arterial, lo que podria derivar en severos problemas o ataques al corazón. Por el contrario es muy importante el consumo de de alimentos con contenido ricos en fibra, los que se pueden obtener en cereales, verduras y frutas. Disminuya el consumo de calorías y evite el sobrepeso ya que las personas obesas tienden a sufrir a la larga mayores problemas al corazón.

Reeemplazar el sedentarimo por el ejercicio fisico

El sedentarismo es el responsable en muchos casos de enfermedades al corazón. Nuevos estilos de vida actuales, sumados a mayores beneficios derivados de la tecnología son responsables de que las personas adquieran cada vez mas estilos de vida sedentarios. Por esto, hoy mas que nunca se hace imprescindible la práctica de ejercicio fisico de manera regular de manera que podamos fortalecer nuestro corazón en particular y nuestro organismo en general. Para nadie es una sorpresa que con el advenimiento de las computadoras y equipos tecnológicos cada vez más personas tienden a tener menos actividad física. Si usted no escapa a esta realidad considere al menos tener pequeños descansos cada 45 minutos para realizar una breve caminata y para distender los músculos, ojo, no para realizar otra actividad sedentaria como ver la televisión o sentarse en un sofá a descansar. Recuerde siempre que el caminar es lo mejor para activar y mantener a su corazón bombeando sangre de manera regular, es un ejercicio fisico a menor escala pero imprescindible.

Considere llevar a cabo caminatas matutinas, levántese un poco mas temprano que de costumbre y camine por 40 minutos por algun parque o por la calle simplemente. Si no posee el tiempo por la manana pues considere hacerlo por las noches después del trabajo. Antes de pensar en encender el televisor comprométase a caminar primero ya que estará comenzando un plan de ejercicio fisico para su vida.

Ejercicio fisico para un corazón saludable

Por último es muy importante recalcar las importancia del ejercicio fisico aeróbico o cardiovascular para fortalecer su corazón. Con que lo practique por los menos unos 30 minutos dos o tres veces por semana estará haciendo mucho por usted y por su corazón. Entre los principales ejercicos aeróbicos a practicar puede considerar el tae bo, baile, jogging, bicicleta, etc. Destine un tiempo dentro de su horario regular para este cometido, mas aun si usted se encuentra con sobrepeso. Realize, organize y aplique un programa de ejercicios definido y cúmplalo. Recuerde que este debe ser el camino de inicio para un corazón saludable, y el ejercicio fisico es su arma fundamental.

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7 Tips de belleza para permanecer siempre jóvenes

Antes de explicar qué tips de belleza pueden ser imprescindibles para su vida es muy importante comprender que el proceso de envejecimiento comienza tan pronto como usted nace. Cada día de nuestras vidas nuestros cuerpos consumen energías y regeneran nuevas células. La velocidad a la que ese proceso se lleva a cabo cuando somos niños es muy diferente a medida que envejecemos.

Cada día somos bombardeados a diario con mensajes comerciales y tips de belleza que intentan engañarnos haciéndonos creer que el milagro médico o farmacéutico más reciente es justo lo que necesitamos para combatir los estragos de la Madre Naturaleza. sin embargo, la mejor ruta hacia la belleza natural y una piel saludable es cuidar la que ya poseemos. Suena simple, ¿no? La verdad es que nuestra piel sufre las inclemencias del medio ambiente todos los días. Éstos son algunos de nuestros tips de belleza favoritos para mantener su piel fresca y saludable:

1.  Manténgase hidratado ingiriendo agua durante todo el día! Ojo, eso no significa consumir soda, bebidas gaseosas, cafeína o cualquier otro tipo de líquido, incluso si es bajo en azúcares. La Soda o bebida gaseosa (incluso refrescos de dieta) tienen una alta concentración de sodio. El sodio retiene líquidos. Usted necesita líquidos que hidraten y limpien su cuerpo de toxinas. Asegúrese de que está bebiendo por lo menos 8 vasos de agua al día!. Este, mas que uno de los tips de belleza mas importantes, es una tema de salud general.
   
   
2.  Proteja su piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol. A todos nos gusta el sol. Nos encanta estar expuestos y nos gusta conseguir un bonito bronceado. La verdad es que usted puede sufrir severos problemas debido al sol. Los rayos UV causan cáncer de piel y como si eso no fuera lo suficientemente malo, hace que su piel envejezca más rápido de lo que debería, lo que contribuye a las arrugas antiestéticas. Si tiene que exponerse sol, asegúrese de que está utilizando un protector solar adecuado. No salga de casa sin él!
   
   
3. Mantenga su piel limpia. Utilice un paño suave y ligeramente húmedo. La piel no requiere lavado constante, lo cual puede ocasionar por el contrario mas daño que beneficio. Este es uno de los tips de belleza mas importantes en lo que respecta a su piel.
   
   
4. El mejor remedio para las arrugas es no estimularlas! Si usted es como la mayoría de nosotros, habrá escuchado como de nino su mamá le decía que permanezca en la sombra, que esté de pie y que deje de entrecerrar los ojos!, bueno algo de razón tenia.
   
   
5. Coma sano. Es muy importante saber cómo y qué comer, esto puede hacer una gran diferencia en cómo será su salud en el futuro. Malos hábitos alimenticios pueden causar depresión, aumento de peso, enfermedad y un letargo general. Recuerde que el aumento de peso hace que su piel se estire. A medida que envejece, esta pierde su elasticidad y tiende a dejar la piel flácida. La mejor solución para esto es mantener un peso adecuado.
   
   Una regla de oro de los hábitos alimenticios es ... no comer más calorías de las que realmente debe. Asimismo, no deje ni un un solo día sin hacer algo extra de ejercicio físico, por lo menos 30 minutos al día. Esto se puede conseguir con una ligera caminata de 18 minutos, o con 30 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso, o 12 minutos de levantamiento de pesas, etc.
   
   
6. No se preocupe y sea feliz. Una perspectiva feliz de la vida parece desencadenar la liberación de endorfinas. Las endorfinas relajan el sistema cardiovascular y las citoquinas, las cuales alertan al sistema inmunológico a prestar atención a la detección de anomalías como las células cancerosas. Escúchese atentamente a usted mismo. Si usted siempre se ha analizado desde la infancia, durante toda la vida, los mensajes subliminales negativos pueden pasarle factura y pueden terminar convertiéndolo en un pesimista. Examine durante una semana las frases que utiliza en su "auto-conversación." Es probable que usted encontrará que repite una docena de frases una y otra vez que refuerzan esa imagen negativa. Si usted logra entender estos mensajes, podrá cambiarlos. La belleza exterior y la interior siempre van de la mano.
   
   Le recomendamos sobremanera que aplique métodos de visualización y afirmación positivos ya que estimularán a su vez pensamientos positivos.Aquí hay unos consejos rápidos para aumentar la alegría, la esperanza y el optimismo que el trabajo y en su vida no importa cuál sea su edad:
   
   - Haga una lista de al menos 50 grandes cosas que le suceden todos los días.
   - Ríase mucho. Usted podrá sanar su cuerpo y su mente.
   - Descubra un nuevo reto cada mes.
   - Trate de meditar durante cinco minutos cada día.
   
   
7. No olvide ni descarte el sexo de su vida. La importancia de la intimidad física depende en realidad de la pareja. Un número alarmante de hombres utiliza el pretexto de la edad para abandonar el sexo después de los 60 y muchas mujeres que sienten que que su vida sexual termina con la menopausia. considere si esa es su perspectiva y si es así, cámbiela!. Existen muchas técnicas y consejos para un sexo saludable, puede utilizar una guía sexual para mejorar la relación con su pareja.
   
   El Sexo en la edad adulta puede llegar a ser mejor y más satisfactorio que nunca. La madurez le da la experiencia que debe en el amor. Los niños y jóvenes crecen y se van de casa. Las presiones de la construcción de una carrera y la vida cotidiana suelen ser menos estresantes en la edad adulta que en la juventud.

Son realmente importante estos tips de belleza para tratar de permanecer jóvenes y saludables?

La respuesta es sí y no. Es una paradoja, ¿no? La verdadera belleza empieza desde adentro hacia afuera. ¿No te gustaría que hubiera alguna forma de "corregir esa nariz" o recuperar esa piel suave que tenía cuando era un niño? Bueno, hasta que alguien descubra la verdadera "fuente de la juventud", nos quedaremos ahí, con lo que tenemos.

Sólo recuerde que envejecer no tiene por qué significar disminuir su autoestima y vitalidad. Aplique los tips de belleza mencionados y verá los cambios.

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La meditación y sus enormes beneficios

La meditación es una técnica que cada vez gana mas adeptos por sus enormes beneficios. Sin embargo comenzaremos diciendo que datos cientificos actuales estiman que un ser humano promedio tiene más de 60.000 pensamientos por día, el 90 por ciento de los cuales son repeticiones de pensamientos y experiencias pasadas. Por otra parte, las personas pasan casi la mitad de su tiempo diario preocupándose y encontrando temores propios, lo increíble es que ese 90 por ciento de preocupaciones y temores nunca se hacen realidad.

Por otro lado, la mayoría de nosotros podemos recordar también otros momentos positivos e inolvidables sobre todo cuando experimentamos el amor y la felicidad en sus distintas manifestaciones, momentos en que nos sentíamos en una total armonía con el mundo y con nosotros mismos. Sin embargo en muchos casos no somos capaces de reflotar estos momentos maravillosos con la misma frecuencia y entusiasmo con que dejamos aflorar los pensamientos negativos.

Por todo lo mencionado el aprendizaje y la práctica de la meditación nos pueden liberar de preocupaciones innecesarias y enriquecer nuestra percepción, dotarnos de tranquilidad y paz emocional que nos permita afrontar las cargas pesadas de la vida y el trabajo. A pesar de los diversos tipos y técnicas de meditación existentes en el mundo, te contaremos cuales son las mas importantes. Estas se pueden dividir en cuatro grandes categorías: la meditación de concentración, la meditación reflexiva (o conocimiento), la meditación consciente y meditación creativa.

La Meditación de concentración

Es muy importante señalar que la meditación de concentración es la base para cualquier otro tipo de meditación. La concentración es vital y fundamental para superar las distracciones y mantener la concentración mental. Imagínate verter agua libremente sobre una superficie plana, esta al instante se convertirá en un charco de agua poco profundo que a su vez tenderá a estancarse. Pero si canalizamos esta misma agua en una misma dirección y la mantenemos bajo presión podemos dirigirla hacia lo que queramos y obtendremos todo el provecho que deseemos. La mente funciona de manera similar. Dejarla vagar libremente nos otorgará muy poco poder y no obtendremos los beneficios que nos puede otorgar . Sin embargo, la mente a través de una adecuada concentración puede convertirse en un portador de gran alcance de nuestras intenciones, metas y deseos.

A través de la capacidad de concentración, la mente puede adquirir mayor calma,estabilidad y claridad para que la confusión, la ansiedad y la falta de atención se convierten en problemas del pasado. Además, la concentración se utiliza en los otros tipos principales de la meditación - la reflexiva, la meditativa y la creativa. Además, el poder de concentración puede ser aplicada para el desarrollo de las capacidades físicas.

La Meditación reflexiva

La Meditación reflexiva se puede definir como el pensamiento disciplinado. Usted elige una idea, situación o pregunta y enfoca su contemplación en ella. Cuando usted pregunta a su mente, usted trae de nuevo el tema de su reflexión con suavidad y firmeza. Este tipo de meditación se utiliza tradicionalmente para obtener un mayor conocimiento de la naturaleza de la muerte, la vida, el sentido de la vida, o la búsqueda de sí mismo. El secreto es que revela su capacidad de dirigir su atención en repetidas ocasiones a su tema elegido y permanecer abiertos a cualquier cosa que surja en tu mente de esa experiencia. Puede obtener grandes beneficios con estas técnicas de meditación auditiva , que lo pueden ayudar e inspirar.

La Meditación consciente

La atención plena es un estado de conciencia en el momento presente, cuando su mente está relajada y consciente de su experiencia, incluyendo los pensamientos y sentimientos, sensaciones y la respiración, lo acepta todo con una actitud de no-resistencia y con ecuanimidad. Por lo tanto, usted puede experimentar todo completamente sin autocrítica o aferrarse a su identidad personal y su importancia.

La mayoría de nuestros problemas surgen de nuestra falta de conciencia y acciones sin sentido en nuestras vidas. La práctica de la atención nos puede ayudar a mejorar el enfoque y la concentración, mejorar la calidad de nuestra comunicación, manejar el estrés, incrementar nuestra eficiencia y confianza en nosotros mismos.

La Meditación creativa

Mientras que la concentración y la atención traen más atención y conciencia en nuestras vidas, la meditación creativa nos ayuda a transformar y aplicar los hábitos de la mente con mayor eficacia. La meditación creativa nos puede ayudar con el desarrollo y el fortalecimiento de las cualidades particulares de nuestra naturaleza. También puede invitar a más posibilidades y potencialidades en nuestras vidas. Por ejemplo, la visualización creativa, es uno de los métodos más utilizados de la meditación creativa, nos pueden ayudar con el cumplimiento de los deseos personales, como triunfar en la vida profesional o atraer la felicidad. Si desea conocer que otros enormes beneficios puede obtener con este tipo de meditación aprenda mas de la Visualización Creativa .

Nuestra mente subconsciente no distingue entre estímulos imaginativos y de la vida real. A pesar de que la impresión puede durar sólo unos segundos, la mente subconsciente puede desencadenar reacciones similares emocional, mental y psicológicamente en varias ocasiones. Por lo tanto, al llevar deseable imágenes cargadas emocionalmente en nuestra conciencia que puede ejercer un control productivo sobre nuestra imaginación y la influencia de las cualidades positivas de nuestra mente.

Las enormes ventajas de la meditación en su vida

Todos sabemos que podemos entrenar a nuestro cuerpo físico y poco a poco desarrollar la resistencia y la flexibilidad de hacer ejercicio con regularidad. Las mismas reglas se cumplen para la mente, numerosos estudios han demostrado que es posible desarrollar una mayor inteligencia, creatividad y otras capacidades mentales. Con la práctica diligente de la meditación, tu mente se volverá más clara, consciente y fuerte, y usted será capaz de aplicar a cualquier tarea o actividad con una atención y  eficiencia superior. No existe excusa para que adoptes la meditación como una parte de tus actividades diarias.

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